50 kg

[...] cwicza po 1,5 roku i nie wycisna 115 po drugie po profilu mozna sie mniej wiecej zorientowac ile kto wycisnie nie wiem czy boicie sie przyznac ze naprawde bierzeciez zalozmy 50 kg ?? to zaden wstyd to i tak sporo jak na wiek 15-16 lat ( sorki jezeli kogos urazilem narazie to napisalem tylko tak sobie ) zeby uswiadomic ewentualnie kogos pozdrowka [...]

heehh ja w czerwcu cisnalem 50 kg a tera cisne 74 ( powaznie mowie ) a najwiekszy wzrost formy mialem gdy z kolega zastosowalismy serie w ktorych mi pomagal przy ostatnich powtorzeniach ( wyciskam sam az nie mam sily podniesc do gory i wtedy przy jego minimalnej pomocy robie jeszcze 3-4 powtorzenia ) takie cwiczenie wprowadza miesnie w [...]

patryk_88 nie chcem cie dolowac stary ale jak ty jestes na tym zdjeciu to wydaje mi sie ze 50 kg by cie zabilo hehe i wes tu od leszyczy nikogo nie wyzywaj bo sam pewnie taki jestes w mordzie kazdy moze byc dobry frajeze:)) niechcesz to nie wypowiadaj sie na forum! to nie obnowiazkowe chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz [...]

Ja cwicze 4 miechy i 50 kg biore 5 razy (no moze teraz wezme troche więcej razy ) db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

[...] w domu siedziales cale zycie ? Zeby taka niedowaage miec to sie trzeba wogle nie ruszac . Ja jakie pierwszy raz na silownie w szkole poszedlem (w wieku 13 lat w szkole ) to 50 kg podnioslem po 3 tygodniach , fakt ze od 1 klasy podstawowki trenowalem plywanie i ciagle sie ruszalem . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet [...]

[...] rosnąć Kamil ty mi tu nie P*****L, że po roku ćwiczeń łapa Ci 7cm urosła, a do tego na klate bierzesz o 43kg więcej. Takie bajki to nie mi. Ja po dwóch latach wyciskam o 50 kg więcej niż na początku! Łapa mi 4cm przyszła, teraz poszła znowu, ale nie mierzyłem. Także jak masz pierd***ć takie bzdury to do szatni! Baro uzupełnij profil klubowy [...]

[...] zabiegi dla swego ciała a to juz raczej kalectwo a przynajmniej mało apetyczna sprawa.Tak bym nie chciał wyglądać stanowczo ,zobaczcie co to za g**** . spotkać takiego na ulicy to skopac mu dupe ..... zobaczcie ten drugi ma muły jak 2 moje uda a podnosi 50 kg i się podnieca jki on to nie jest .Zwykły koks Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

[...] 70kg, jak dla mnie na seryjki to w zupelnosci styka. Ale najlepsze jest to ze z dwoma kumplami robimy silownie w piwnicy, jeden jest cianki nie wiem czy wycisnie chociaz 50 kg na klate, ale drugi jest gigant, ma okolo 25 lat i pakuje okolo 7, ona ma w lapie 47cm. czystego miecha bez tluszczu, klate ma za***ista. On teraz pracuje na bramce, [...]

[...] sobie dokladalem z treningu na trening... :) i u niego wycisne paly zasrane ale u mnie ten temat jest zamkniety najlepiej bedzie tak ja wiem ile ale dla was niech wyciskam 50 kg ok ?? tak bedzie nejlepiej..... bo glup[i ekipa nie moze sie sie z tym pogodzic ze ja 3 razy wiecej zrobilem w 4 meichy niz on przez 3 lata... hmm...

Zastosowałem sie do waszych rad itrenowałem tak ja mi powiedzieliści(każda grupa mięśniraz w tygodniu).I po dwóch treningach widze niezły przyrost siły.2 tyg temu męczyłem sie po sztangą 50 kg a w poniedziałek machałem sobie lekko 60kg (tak że zrobiłem sobie 4 pow. więcej).Klimatyczny ten trening. ****TRENING CZYNI MISTRZA****

no qrwa nie wierzy mi!!! 50 kg wezme 9 razy natomiast rekordu dawno nie probowalem wsumie to masz recje ze wszyscy sie chwala ze ten wezmie tyle a ten tyle, wiem ze to bezsensu, ala jak juz jeden zacznie, reakcja lancuchowa hmm... poco ja to pisalem ? to było piękne masz soga za to! ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)

ELO! Mam `16 lat i porzebował bym cosik na zbicie tkanki tłuszczowej... ...jakaś odżywka? mam ławeczke... doradźcie coś... na klaty podniose 50 kg około 10 razy hehzzzz z góry dziękiiiii

[...] od 31 w bicepsie po ćficzeniach a teraz mam 39 po świczeniach noc zasem 39,5 :P t( musiałem sie dowartosciować :D) na kate teraz max 100 a jak zaczynałem to na maxa 50 kg w cyckach teraz mam 112 -115 cm na wdechu :) a od ilu zaczynałem to nie pamietam ale malutko :) no i tyle w sumie pakuje 5 miehców na siłowni a 4 miesiace to było [...]

Siema ja mam 12 lat i dopiero zaczynam czwiczyć .Waże 50 kg wzrostu mam 161 cm biore na klate 60x2 w bicu mam 30 cm a reszty nie mierzyłem .Nie biore żadnych odrzywek i nie robie diet.

[...] do klatki) 5x15skosy stojac(wyjasnienie wyzej) 5x30 trzymanie rak w gorze i zginanie rak do tylu z chantelkami i z powrotem do gory wiecie o co chodzi;D 5x10 tric na siłe (50 kg sztanga) czwartek odpoczynek piatek 5x10 modlitewnik bic:D 5x10 bic siedzac o kolanko 5x20 przedramie (hantelek z obciazeniem po 1 stronie i zginanie przedramienia [...]

[...] klatki) 5x15skosy stojac(wyjasnienie wyzej) 5x30 trzymanie rak w gorze i zginanie rak do tylu z chantelkami i z powrotem do gory wiecie o co chodzi;D 5x10 tric na siłe (50 kg sztanga) czwartek odpoczynek piatek 5x10 modlitewnik bic:D 5x10 bic siedzac o kolanko 5x20 przedramie (hantelek z obciazeniem po 1 stronie i zginanie [...]

qrwa bajan masz taka mala lapke a ash 50 kg pocisniesz cos mi tu smierdzi (ale to nie twoj bąk scd ) ja pociskam 70kg

to po co tu wchodzisz jak ci coś tu śmierdzi jakął ty masz łapke boże nie musisz mi wierzyć napisałem w prafilu tyle bo tak mi się wydaje bo 48kg wycisnąłem tak z mniejszyszm wysiłkiem to wydaje mi się że 50 kg bym podniósł ale ja nie robie tego dlaciebie ile podnosze to jest dlamnie i ja mam z tego satysfakcjie

[...] - RAMPA 6 20 kg x 20 / 40 kg x 10 / 60 kg x 6 / 80 kg x 6 / 90 kg x 6 / 100 kg x 2 / 100 kg x 2 / 80 kg x 8 6. Prostowanie drążka wyciągu - 4x 41 kg x 10 / 46 kg x 10 / 50 kg x 10 / 54 kg x 8 / 41 kg x 14 7. Pompki wąskie we wsparciu o ławkę- 4x CC x 12 x 4 Żołnierz do przodu, przed cyklem mój max to 65 kg, dzisiaj 72 - i na tym powtórzę za [...]

[...] konkretna, ochota na trening też na najwyższym poziomie. Poręcze za tydzień 3x6 na 42 kg i regres na 20 kg x 10 z głębokimi ruchami. Hantle 26, 28, 30, 32 po 8x. Gilotyna 50 kg x 8 z rest pause w ostatniej serii. Brama z góry oburącz. Uginanie z supinacją 12, 14, 16, 18 po 10x. Modlitewnik 18 kg x 8 x 4 i spider curl na dobicie 15-17 kg x 12. [...]